nauczyciel jogi
Od najmłodszych lat poznawałam na sobie możliwości ludzkiego ciała zagłębiając się w tajniki tańca klasycznego i współczesnego. Studia na krakowskiej AWF pokazały mi jak wiele jest sposobów i możliwości pracy z ciałem. Ukończyłam specjalizację trenerską z LA, kurs instruktorski tańca współczesnego. Poszukując równowagi psychofizycznej natrafiłam na jogę. Od 18 lat doskonalę swój warsztat pracując pod czujnym okiem nauczycieli jogi różnych metod. Szczególne miejsce w moim życiu zajęła joga wg metody wielkiego Mistrza BKS Iyengara. Kończąc kurs nauczycielski nabierałam doświadczenia prowadząc grupy o różnym poziomie zaawansowania, grupy o różnych potrzebach zdrowotnych (seniorzy, przyszłe mamy, dzieci). Miałam także możliwość sprawdzenia się w pracy ze sportowcami zawodowymi (kadra Polski LA) oraz amatorami biegania – równoważąc wielkie obciążenia treningowe. Dziś widzę jak bardzo tryb życia, kariera, wymagania świata zewnętrznego obciążają układ nerwowy każdego z nas. Joga poprzez pracę z ciałem, świadomym oddechem i odpowiednio nakierowaną uwagą, pomaga przywrócić równowagę, zdrowie i dobre samopoczucie. Jest też punktem wyjścia do głębszej pracy nad swoim rozwojem. Serdecznie zapraszam!
Zajęcia po wakacyjnej przerwie rozpoczynają się 4 września 2023 – wedle harmonogramu poniżej
wtorek | 8:30 – 9:30
czwartek | 8:30 – 9:30
Poranny rozruch. Idealny trening na doenergetyzowanie przed całym dniem wyzwań. Rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, pobudzenie serca i otwarcie płuc to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia.
Zajęcia z wykorzystaniem elementów jogi, vinjasy i ćwiczeń Pilatesa. Grupa ogólna dla osób o różnym stopniu zaawansowania.
Karnety:
1 wejście – 40 zł
4 wejścia – 130 zł
8 wejść – 190 zł
Czas trwania: 60 min
wtorek | 9:45 – 10:45
czwartek | 9:45 – 10:45
Joga dla seniorów. Zajęcia skierowanie do osób dojrzałych, z pewnymi ograniczeniami w układzie ruchu. Pod troskliwym i fachowym okiem nauczyciela pracujemy nad usprawnieniem , uelastycznieniem i wzmocnieniem układu ruchu, doenergetyzowaniem układu nerwowego, wzmocnieniem serca. Na zajęciach wykorzystujemy też ćwiczenia oddechowe i mentalne by sprawnie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Jest to również wspaniała okazja do miłego spędzenia czasu w doskonałym towarzystwie.
Karnety:
1 wejście – 40 zł
4 wejścia – 120 zł
8 wejść – 170 zł
Czas trwania: 60 min
poniedziałek | 18:00 – 19:00
środa | 18:00 – 19:00
Zajęcia skierowane do osób zaczynających swoją przygodę z jogą. Skupiamy się na postawowych pozycjach/asanach z poszczególnych grup, wprowadzając stopniowo kolejne poziomy trudności. Na zajęciach początkujących dowiadujemy się jak korzystać ze sprzetu do jogi, poznajemy podstawowe nazwy i zasady praktyki jogicznej. Pracujemy głównie w metodzie jogi B.K.S.Iyengara, której specyfika sprawia, że praktyka jogi dostępna jest dla każdego bez względu na ograniczenia zdrowotne, wiekowe i sprawnościowe. Zdobywamy umiejętność wyciszania się, uważnego oddychania i radzenia sobie ze stresem. Poznajemy rodzaje pozycji relaksujących.
Karnety:
1 wejście – 40 zł
4 wejścia – 130 zł
8 wejść – 190 zł
Czas trwania: 60 min
poniedziałek | 19:10 – 20:30
środa | 19:10 – 20:30
Zajęcia skierowane do osób, które przeszły wstępne wtajemniczenie w zasady i specyfikę pracy jogicznej. Doskonalimy pozycje kolejnych grup i poznajemy trudniejsze warianty, praktykujemy pozycje odwrócone, poznajemy różne metody medytacji.
Karnety:
1 wejście – 40 zł
4 wejścia – 130 zł
8 wejść – 190 zł
Czas trwania: 80 min
Małopolskie Centrum Dźwięku i Słowa w Niepołomicach
ul. Zamkowa 4
32-005 Niepołomice
Biuro czynne:
od poniedziałku do piątku: 8:00 – 16:00
Tel.: (12) 357 34 65, 692 380 139
E-mail:
Muzeum Fonografii
wejście B
(od strony parkingu na poziomie -1)
Muzeum i kasa czynne:
Wtorek – piątek: 10:00-17:00
Sobota: 11:00-15:00
Niedziela: 11:00-17:00
Tel.: (12) 312 91 00
Kawiarnia Kawka
Godziny otwarcia:
Poniedziałek: pół godziny przed pierwszym seansem w Kinie do rozpoczęcia ostatniego seansu
Wtorek-Sobota: 10:00-20:00
Niedziela: 11:00-20:00
2021 © Małopolskie Centrum Dźwięku i Słowa